[...] Karkówka wyszła mi dziś tak elegancko, że mógłbym ją jeść kilogramami, za***iście przypieczona, ale nie sucha, poezja. W ostatnim posiłku zamiast na oleju, zrobiłem sos na maślance – wypas. Na jutro mam 2kg mięsa. 1.Jajecznica. 2.Pierś, makaron, koncentrat. 3.Karkówka mielona, makaron, ser, koncentrat. 4.Karkówka mielona, [...]
[...] makaronu +10ml oliwy + warzywa (tutaj stałe nie zmieniam bo nie wchodzi mi nic innego na śniadanie ) 2. 125-150g ryżu /makaronu durum + 125g-150g piersi z kurczaka /indyka + sos meksykański/boloński 250g + 15ml oliwa 3. JW 4. rybka puszkowa ,wędzona, świeża (130-200g) + 150g bułki graham +10ml oliwy + warzywa 5. 200g twarogu +15ml oliwy to takie [...]
[...] biorę sie za mięso z kurczaka ( bo takie lubie ) kroję je w kostke i do piekarnika na blaszkę z dodatkiem oleju/oliwy jak kto woli. Podczas pieczenia podlewać mięso trzeba sosem który sie tam wytworzy z oliwą Temperatura piekarnika nie ma większego znaczenia 160'C-200'C będzie wporzadalu, jak sie ładnie zrumieni mięsko to oznaka lecącej [...]
[...] części są najlepsze. Nie było tu mowy o podrobach - ozór wołowy jest niedrogi (jak na wołowinę), a moim zdaniem może być ciekawym urozmaiceniem mięsnej diety. Np. ozór w sosie chrzanowym: umyć, ugotować na wolnym ogniu do miękkości w "rosole" tzn. dajemy warzywa i sól jak na rosół z podobnej ilości mięsa (marchew, pietruszka, seler, por, [...]
czemu warzyw? Sos: 200g pomidorów z puszki, 30g śmietany 12%, cała cebula, czosnek, papryka, przyprawy :-D w okolicach treningowych trochę tłuszczy (do usmażenia mięsa, tka żeby nei spalić patelni) może być, a tona warzyw to nawet wskazana Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 10:21:12
[...] z żołądkiem zrobiłam sobie dzisiaj bezglutenową wersję kani, w sezamie i zupełnie jakbym kotleta jadła heh. Dziwny grzyb. Do marynaty udźca dodałam ocet balsamiczny i sos sojowy oprócz oliwy, ale to była tylko łyżka na 1 kg mięsa, więc nawet nie wpisałam do miski, bo śladowe ilości przypadają na mój dzisiejszy kawałek. Uczę się nie mieć [...]
[...] ale do umienia jeszcze troche brakuje trening: 10 min skakanka walka z cieniem, bieg bokserski pompki rozne wersje tabata squats 3 min skakanka rozciaganie dieta: sniadanie 70g makaronu, 3 jajka duze przed treningiem: 100g makaronu, 200g miesa mielonego, sos bolognese po treningu: 90 g kaszy jeczmiennej, 150g kuraka wieczorkiem: 2 piasty
[...] łosoś lub inna) wszystko podwojnie, tak ze wygląda to jak hamburger, heh; /// duże te bułki? 3 bułki hmm to pewnie z 80 węgli, hmm moze byc pkt. 4 godz. 12:00 125gr. ryżu + sos (łyżka oliwy z oliwek + 4 łyżki mleko + sos sałatkowy) + jabłko lub banan lub innym razem wafle ryżowe 100gr posmarowane troszeczę miodem lub jakąś konfiturą [...]
[...] w szejku potreningowym z rodzynkami i płatkami idealnie smakuje! :-) I moja wczorajsza kolacja - smażone kotleciki z 230g mięsa mielonego z indyka, białka jaja i przypraw, sos z pomidora, cebuli, śmietanki 12% i mielonego siemienia lnianego do zagęszczenia, i wieczorna suplementacja ;-) /SFD/Images/2015/11/6/060493533839427887e0c696fcb174b4.jpg [...]
Ja wciąż się dziwie, kiedy ktoś wsuwa suchy ryż z gotowaną piersią kurczaka 5x dziennie, zamiast posiedzieć w kuchni i np. zrobic z tego dobry gulasz, placki, dorzucic sos, czy nawet w formie pierogow przygotować rybę, bądź mięso. Kolejna kwestia, to niezrozumiałe odrzucenie tłustego mięsa...nie wiem dlaczego. Zamiast suchego ryżu mozna zrobic [...]
[...] kubeczkiem śmietany (można pominąć i dusić w samych pomidorach). Sosu powinno być sporo, żeby wylać naczynie i przelewać kolejne warstwy. Formę do zapiekania wylewamy cienko sosem, aby seler się nie przypalił i układamy kolejno warstwy: seler (posolić) sos farsz starty ser żółty i tak do wyczerpania składników. Całość zakrywamy warstwą selera, [...]
Mięso mielimy z cebulą, dodajemy pieprz, sól i jajka. Z koncentratu i czosnku robimy sos. Masę z mięsa wylewamy na formę, następnie na nią sos, ser, dodatki. Można użyć mozarelli light i wtedy wyjdzie mniej tłuszczu. Oczywiście do wszystkie przyprawy/zioła typu oregano itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdcfa8b4368b48ec9265a3b7467f4b10.png 200stopni [...]
Ok wiec ja wiem ze nie nalezy sie opychac jesc co popadnie i czekac na przybranie masy... Jem duzo Makaronow ryzu miesa... Np Makaron+sos pieczeniowy ciemny, Ryz z sosem slodko kwasnym to czesto na kolacje + do tego obiady tez praktycznie zawsze ziemniaki+sos+surowka jakas + miesa... ale to i tak nici z tego bo przemiana materii... wszystko mi [...]
[...] także lajtowy trening i dobrze bo nie mam czasu zbytnio I sobota nogi. Rano zjadłem 2 kawałki chleba bananowego + twarożek teraz jem 2 bułki + pulpeciki z mięsa z kury z sosem grzybowym made by Oktawia :) później ryż basmati 100g + sos i pulpeciki w pracy może z 3-6 bananów %-) i po pracy mam twarożek truskawkowy to tam do niego coś [...]